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想要孕晚期睡得香,重庆代孕妈妈这么做!

编辑:重庆试管婴儿    来源:http://www.023deyi.com    发表时间:2018-09-24 16:11

从怀孕的那一刻起,各种不适接踵而来,妊娠反应,吃不下睡不好,到了孕晚期,肚子变大,更是怎么都睡不舒服。想要一个好的睡眠,代孕妈妈可以这么做。
调整睡姿,代孕妈妈可以准备一个孕妇专用枕,垫在腰腹部,起到一个承托作用。腰腹部不那么累,可以减少夜醒次数。建议准妈妈选择左侧位,这样可以减轻脏腑负担,也能缓解背部压力。
饮食调整,很多代孕妈妈睡不好是因为夜里抽筋严重,这有可能是体内缺钙引起的。所以,孕期要适当补钙,平时多吃含钙丰富的食物,如果食补效果不大就酌情补充钙片。
睡前少喝水,本来代孕妈妈就有尿频的症状,睡前喝水过多,更容易尿急起夜,影响准妈妈睡觉。所以,准妈妈白天多喝水,睡前三小时少喝或者不喝。
最后,重庆代孕妈妈还要放松心情,心态好了,睡眠质量也会提高了。

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